{"id":140836,"date":"2024-10-01T07:00:31","date_gmt":"2024-10-01T05:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=140836"},"modified":"2026-07-17T12:25:15","modified_gmt":"2026-07-17T10:25:15","slug":"preocupaciones-por-trabajo-quitan-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.es\/blog\/preocupaciones-por-trabajo-quitan-sueno\/","title":{"rendered":"Las preocupaciones por el trabajo quitan el sue\u00f1o a 3 de cada 4 personas"},"content":{"rendered":"<p>Hay pesadillas que solo se viven con los ojos abiertos. Son las que m\u00e1s miedo generan, esas que no te dejan descansar, pero que te acompa\u00f1an d\u00eda tras d\u00eda hasta la extenuaci\u00f3n. Hasta que no puedes m\u00e1s y no sabes qu\u00e9 hacer. Te persiguen hasta que ganan, y al final terminas perdiendo el sue\u00f1o. Tu sue\u00f1o.<\/p>\n<h2 id=\"datos-clave\">Datos clave<\/h2>\n<ul>\n<li>El 75 % de las personas trabajadoras en Espa\u00f1a asegura que las preocupaciones por el trabajo les impiden dormir bien, seg\u00fan una encuesta interna de Factorial.<\/li>\n<li>El 40 % de los trabajadores espa\u00f1oles vincula directamente su ansiedad o depresi\u00f3n con el entorno laboral, once puntos por encima de la media europea del 29 %, seg\u00fan datos de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA).<\/li>\n<li>Para uno de cada tres trabajadores en Espa\u00f1a, el estr\u00e9s es la raz\u00f3n principal que impide conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>El 82,9 % de las personas encuestadas afirma que su nivel de estr\u00e9s aumentar\u00eda si no contaran con herramientas de organizaci\u00f3n para gestionar sus tareas diarias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El 75 % de las personas afirma que las preocupaciones laborales no les dejan dormir bien<\/strong>. Los datos de nuestra encuesta lo dejan claro: m\u00e1s del 58,3 % de los encuestados afirma que el caos en su d\u00eda a d\u00eda es uno de esos malos sue\u00f1os que les atormentan a diario. Otro es el fantasma del estancamiento laboral, que ya acompa\u00f1a al 24 % de las personas encuestadas.<\/p>\n<p>Y, como llega Halloween, hab\u00eda que hablar de todas estas pesadillas. Ponerles cara para enfrentarse a ellas. Y vamos a hacerlo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/ebooks\/guia-gestion-estres-trabajo\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03134836\/kit-para-que-el-trabajo-no-te-de-pesadillas-banner-2.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03134836\/kit-para-que-el-trabajo-no-te-de-pesadillas-banner-2.jpg 1000w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03134836\/kit-para-que-el-trabajo-no-te-de-pesadillas-banner-2-300x122.jpg 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03134836\/kit-para-que-el-trabajo-no-te-de-pesadillas-banner-2-768x313.jpg 768w\" alt=\"3 de cada 4 personas pierden el sue\u00f1o por el trabajo\" width=\"1000\" height=\"407\" \/><\/a><\/p>\n<h2 id=\"fantasma-desorganizacion\"><strong>Por qu\u00e9 el fantasma de la desorganizaci\u00f3n desvela a los equipos?<\/strong><\/h2>\n<p>Has pensado cu\u00e1les son las causas que hacen que tu equipo se sienta desbordado? Uno de los principales factores que influyen en el estr\u00e9s y el malestar laboral es la <strong>falta de estructura interna<\/strong> y la exposici\u00f3n a <strong>riesgos psicosociales<\/strong>. En un entorno ca\u00f3tico y sin control, las personas se sienten desbordadas, lo que repercute negativamente tanto en su desempe\u00f1o como en su salud mental. De hecho, el estr\u00e9s es ya el segundo problema de salud m\u00e1s frecuente entre los trabajadores europeos, solo por detr\u00e1s de los trastornos musculoesquel\u00e9ticos, seg\u00fan datos de Eurostat recogidos por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST).<\/p>\n<p>Suma la desorganizaci\u00f3n y tendr\u00e1s una situaci\u00f3n aterradora: baja productividad, mal ambiente y una cultura laboral da\u00f1ada. Y es que los n\u00fameros asustan, casi tanto como un fantasma: el <strong>58,3 %<\/strong> de los empleados admiti\u00f3 que <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Eqhm1MiA3EA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>la desorganizaci\u00f3n les roba la paz<\/strong><\/a> y el descanso.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xvI1BQfSW7s?si=FDsS0eOD5VXLskY3\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2 id=\"estancamiento-profesional\"><strong>Por qu\u00e9 el estancamiento profesional es una pesadilla silenciosa?<\/strong><\/h2>\n<p>Si algo quita el sue\u00f1o de verdad es el futuro. Porque no podemos controlarlo. Y muchas veces tampoco depende de uno mismo. Por eso, el <strong>24 %<\/strong> de los encuestados afirm\u00f3 que el <strong>estancamiento en su carrera profesional<\/strong> es otra de las grandes preocupaciones que les desvelan por las noches. Esta inquietud conecta con un bar\u00f3metro reciente sobre preocupaciones laborales, que sit\u00faa el estr\u00e9s y el retraso en la edad de jubilaci\u00f3n como las principales causas de desasosiego para el 56 % de la poblaci\u00f3n activa espa\u00f1ola.<\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n es el resultado de un conjunto de factores muy diversos en los que el futuro juega un papel clave. Si no hay expectativas de un futuro mejor, la motivaci\u00f3n comienza a agotarse noche tras noche, igual que el sue\u00f1o. Esta es la realidad de miles y miles de personas en su d\u00eda a d\u00eda. Adem\u00e1s, la <strong>conciliaci\u00f3n laboral<\/strong> insuficiente suele acentuar este sentimiento de estancamiento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso.jpg\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso.jpg 1700w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso-300x282.jpg 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso-1024x963.jpg 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso-768x722.jpg 768w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/23153733\/Grafico-de-ascenso-1536x1445.jpg 1536w\" alt=\"Grafico-de-ascenso\" width=\"567\" height=\"533\" \/><\/p>\n<h2 id=\"estres-monstruo-imparable\">C\u00f3mo vencer la pesadilla del estr\u00e9s laboral y convertirte en un cazador de problemas?<\/h2>\n<p>M\u00e1s de 6 de cada 10 encuestados son l\u00edderes de equipo, pero sufren los mismos problemas que el resto. <strong>El estr\u00e9s<\/strong> es la emoci\u00f3n predominante en el entorno laboral.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Emoci\u00f3n predominante<\/th>\n<th>Porcentaje de m\u00e1nagers<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Estr\u00e9s<\/td>\n<td>31,9 %<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Falta de motivaci\u00f3n<\/td>\n<td>29,8 %<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Preocupaci\u00f3n<\/td>\n<td>22 %<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Esta desconexi\u00f3n mental agrava el problema: el 37 % de los profesionales espa\u00f1oles reconoce que le cuesta desconectar de sus tareas al finalizar la jornada laboral. La presi\u00f3n en el trabajo no distingue cargos ni responsabilidades. Afecta a todos en mayor o menor medida.<\/p>\n<p>La <strong>gesti\u00f3n de la burocracia<\/strong> (32,6 %) y la <strong>organizaci\u00f3n de proyectos<\/strong> (31,2 %) son las tareas que consumen m\u00e1s tiempo tanto para m\u00e1nagers como para empleados. Terror\u00edfico. Aunque esta realidad, m\u00e1s all\u00e1 de aumentar la carga laboral, presenta una gran oportunidad: la automatizaci\u00f3n de estos procesos podr\u00eda aumentar significativamente la productividad del equipo, lo que liberar\u00eda tiempo para actividades m\u00e1s estrat\u00e9gicas.<\/p>\n<p><strong>El 82,9 %<\/strong> de las personas encuestadas afirma que su nivel de estr\u00e9s aumentar\u00eda si no contara con herramientas de organizaci\u00f3n como <strong><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Factorial<\/a> para gestionar sus tareas diarias<\/strong>. Sabes por qu\u00e9? Porque Factorial automatiza las tareas manuales, reduce el papeleo y las tareas repetitivas, lo que mejora el bienestar de la plantilla.<\/p>\n<p>Antes de que las pesadillas laborales ganen la partida, prueba estas estrategias sencillas para combatir el estr\u00e9s en el d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n<ul>\n<li>Establece l\u00edmites claros entre la jornada laboral y el descanso, evitando revisar el correo fuera de horario.<\/li>\n<li>Prioriza tareas con t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del tiempo para reducir la sensaci\u00f3n de caos.<\/li>\n<li>Incorpora pausas activas y una rutina relajante antes de dormir, como una infusi\u00f3n de manzanilla o valeriana.<\/li>\n<li>Habla con tu responsable de RR. HH. si el malestar persiste: la evaluaci\u00f3n de riesgos psicosociales es una obligaci\u00f3n legal para las empresas conforme al art\u00edculo 14 de la Ley 31\/1995 de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No podremos devolverte tus horas de sue\u00f1o, pero s\u00ed ahuyentar las pesadillas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay pesadillas que solo se viven con los ojos abiertos. Son las que m\u00e1s miedo generan, esas que no te dejan descansar, pero que te acompa\u00f1an d\u00eda tras d\u00eda hasta la extenuaci\u00f3n. Hasta que no puedes m\u00e1s y no sabes qu\u00e9 hacer. Te persiguen hasta que ganan, y al final terminas perdiendo el sue\u00f1o. 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