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- El s\u00edndrome del impostor es una condici\u00f3n psicol\u00f3gica donde trabajadores competentes dudan de sus capacidades y atribuyen sus logros a la suerte o al enga\u00f1o.<\/li>\n
- Seg\u00fan estudios analizados por KPMG, el 70% de las personas han padecido el s\u00edndrome del impostor alguna vez en su vida laboral.<\/li>\n
- El miedo a cometer errores limita el desarrollo profesional de los empleados y genera burnout por exceso de trabajo.<\/li>\n
- Implementar encuestas de clima laboral, mentoring y reconocimiento de logros ayuda a prevenir su impacto en las empresas.<\/li>\n<\/ul>\n
Qu\u00e9 es el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\n
El s\u00edndrome del impostor es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico por el que la persona cree que no es inteligente, capaz o creativa, a pesar de que las evidencias indican que es h\u00e1bil<\/strong>, presenta un alto rendimiento y tiene \u00e9xito. Es sentirte como un impostor cuando realmente no lo eres.<\/p>\n
Algunos s\u00edntomas son:<\/p>\n
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- No existe confianza en uno mismo en el trabajo.<\/li>\n
- Restar importancia a los logros.<\/li>\n
- Temor o miedo al fracaso.<\/li>\n
- Burnout por exceso de trabajo.<\/li>\n
- Rechazo de nuevas oportunidades.<\/li>\n<\/ul>\n
El s\u00edndrome del impostor puede llegar a tener consecuencias graves que afecten al desarrollo efectivo de los equipos.<\/strong> Cuando las personas con alto potencial tienen temor de actuar por miedo a cometer errores, esto limita su desarrollo profesional, y en el caso de los l\u00edderes, afecta tanto a sus equipos como a ellos mismos.<\/p>\n
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<\/a><\/p>\nPor qu\u00e9 es importante reconocer a tiempo el s\u00edndrome del impostor?<\/h2>\n
Este s\u00edndrome es muy com\u00fan entre personas muy comprometidas con el cumplimiento de logros en la empresa y que sienten que nunca es suficiente el esfuerzo que realizan. A eso se suma que tienden a tener baja autoestima y a sentirse desanimadas, aunque lo suelen ocultar f\u00e1cilmente y tienden a normalizar este comportamiento.<\/strong><\/p>\n
Muchas veces los entornos de trabajo conflictivos pueden empeorar la situaci\u00f3n de las personas con s\u00edndrome del impostor, debido a que los l\u00edderes no son conscientes ni valoran las necesidades y problemas del equipo, lo que termina afectando su bienestar y su salud mental.<\/strong><\/p>\n
Para poder remediar las consecuencias del s\u00edndrome del impostor en las personas no basta con detectarlo. Tambi\u00e9n es importante invertir en acciones que ayuden a cuidar la salud y el crecimiento personal del equipo.<\/p>\n
Algunas de estas acciones van desde la creaci\u00f3n de programas de psicoterapia o coaching laboral hasta medidas como el fomento del liderazgo inclusivo<\/a><\/strong>, el cual impulsa a todas las personas a reconocer su valor y a salir adelante.<\/p>\n
Cu\u00e1les son las tipolog\u00edas del s\u00edndrome del impostor<\/h2>\n
Para Valerie Young, experta reconocida por su programa Rethinking Impostor Syndrome, existen cinco tipos de impostores:<\/p>\n
1. El perfeccionista<\/strong><\/p>\n
Perfeccionismo y s\u00edndrome del impostor suelen ir de la mano, porque las personas perfeccionistas y fan\u00e1ticas del control suelen fijarse metas muy altas.<\/strong> Y cuando no las consiguen, experimentan grandes dudas sobre s\u00ed mismas. Sienten que para estar a la altura, tienen que hacer las cosas ellas mismas.<\/p>\n
2. El experto<\/strong><\/p>\n
Las personas que sufren el s\u00edndrome del impostor y pertenecen a esta categor\u00eda sienten que, de alguna manera, enga\u00f1aron a las personas que las contrataron.<\/strong> \u2018Tiemblan\u2019 de miedo pensando que en alg\u00fan momento se descubrir\u00e1 que son inexpertas en su \u00e1rea.<\/p>\n
3. El sobrehumano<\/strong><\/p>\n
Seguimos con la siguiente tipolog\u00eda de personas que se consideran farsantes entre profesionales aut\u00e9nticos. Estas personas que tienen el s\u00edndrome del impostor se presionan a s\u00ed mismas para trabajar muy duro y estar a la altura, como forma de encubrir sus inseguridades.<\/p>\n
Pero con la sobrecarga de trabajo lo que vemos es otro s\u00edntoma y las consecuencias del estr\u00e9s laboral: problemas en las relaciones con los dem\u00e1s y, lo que es peor, da\u00f1os en la propia salud mental.<\/p>\n
4. El individualista<\/strong><\/p>\n
Individualistas en el sentido de que si piden ayuda, las personas que tienen el s\u00edndrome del impostor creen que est\u00e1n revelando sus debilidades y dejando de demostrar lo que valen.<\/p>\n
5. El genio natural<\/strong><\/p>\n
Otro caso de personas que sufren el s\u00edndrome del impostor son las que juzgan el \u00e9xito en funci\u00f3n de sus capacidades, y no de sus esfuerzos. Entienden que si tienen que trabajar duro en algo es porque son malas en ello. Creen que tienen que hacerlo todo bien a la primera, y cuando no son capaces de hacer algo r\u00e1pidamente, se estresan.<\/p>\n
Mira este v\u00eddeo sobre el s\u00edndrome del impostor<\/h2>\n
![\"YouTube](\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/9argfrY7EA4\/hqdefault.jpg\")
<\/p>\nManeras de prevenir el s\u00edndrome del impostor en el trabajo<\/h2>\n
Como l\u00edder de equipo, necesitas crear un entorno seguro donde el bienestar y la salud de tu equipo prevalezcan.<\/strong> Por eso, te dejamos algunos consejos si quieres evitar que tus empleados sufran este s\u00edndrome:<\/p>\n
Implantar programas de psicoterapia<\/b><\/h3>\n
Brindar acceso a servicios de salud mental a los empleados, como la psicoterapia con profesionales<\/strong>, contribuye a que est\u00e9n preparados para gestionar el estr\u00e9s, la ansiedad y otros retos emocionales que pueden desencadenar un s\u00edndrome del impostor.<\/p>\n
Estos programas se pueden ofrecer como parte del paquete de beneficios sociales de la empresa.<\/strong> Asimismo, muchos seguros de salud incluyen dentro de su cobertura estas sesiones de terapia con profesionales.<\/p>\n
Por otro lado, existen servicios para empresas, como Doctor Chat, un chat m\u00e9dico online que ayuda a que tu equipo reciba atenci\u00f3n m\u00e9dica en cualquier momento, sin necesidad de acudir f\u00edsicamente a una cl\u00ednica u hospital.<\/p>\n
Asignar un mentor laboral<\/b><\/h3>\n
El coaching laboral es una t\u00e9cnica que ayuda a desarrollar confianza en las habilidades de las personas y superar sus inseguridades.<\/strong> Un mentor es un compa\u00f1ero de equipo, que no necesariamente tiene que ser el manager, quien debe brindar apoyo para mejorar las habilidades de la persona para que se sienta segura del trabajo que realiza.<\/p>\n
\ud83d\udc49 Descubre en qu\u00e9 consiste el coaching laboral y c\u00f3mo llevarlo a cabo en la empresa<\/strong><\/p>\n
Brindar una cultura de inclusi\u00f3n<\/b><\/h3>\n
Establecer una pol\u00edtica de diversidad ayudar\u00e1 a ofrecer equitativamente oportunidades de crecimiento para todos.<\/strong> Esto crea un ambiente donde todos se sienten aceptados y apreciados por igual.<\/p>\n
Un ejemplo ser\u00eda evaluar los criterios considerados para la promoci\u00f3n dentro de la empresa.<\/strong> Si los \u00faltimos ascensos beneficiaron en su mayor\u00eda a hombres, no es raro que esto afecte a las mujeres y haga que se pregunten qu\u00e9 est\u00e1n haciendo mal.<\/p>\n
Por esto, es necesario evaluar poniendo foco en las habilidades y comportamientos tangibles, es decir, que se puedan medir, sin dejar de lado el g\u00e9nero de las personas.<\/p>\n
Reconocimiento de logros<\/strong><\/h3>\n
Elogiar el talento de las personas har\u00e1 que fortalezcan su autoestima y la confianza en s\u00ed mismas.<\/strong> Es importante transmitir un mensaje de elogio al esfuerzo que la persona puso, las horas que dedic\u00f3 a lograr ese objetivo, y no solo centrar la felicitaci\u00f3n en los logros alcanzados.<\/p>\n
Por ejemplo, se puede solicitar al equipo que mantenga un registro de sus logros en el trabajo<\/strong>, sin importar lo grandes o peque\u00f1os que estos hayan sido. Esto ayudar\u00e1 a recordar con orgullo todo lo que han venido alcanzando y c\u00f3mo sus logros han contribuido al \u00e9xito general de la empresa.<\/p>\n
Encuestas para conocer el estado del equipo<\/strong><\/h3>\n
Una forma de prevenir el s\u00edndrome del impostor es utilizar encuestas peri\u00f3dicas para evaluar el bienestar emocional del equipo y poder detectar a tiempo estos signos de alerta.<\/strong> Luego, comenzar a trabajar en soluciones para abordar los problemas que se identifiquen.<\/p>\n
Por un lado se pueden crear encuestas de clima laboral, de satisfacci\u00f3n, eNPS o evaluaciones de desempe\u00f1o para recopilar informaci\u00f3n valiosa sobre el equipo. Pero por otro lado, si lo que se quiere es detectar a tiempo el s\u00edndrome del impostor, se pueden plantear encuestas con preguntas espec\u00edficas<\/strong> como:<\/p>\n
- \n
- Te quedas m\u00e1s tarde en la oficina que el resto de tu equipo, incluso cuando ya has acabado lo que ten\u00edas que hacer para ese d\u00eda?<\/li>\n
- Sientes que tu trabajo tiene que ser completamente perfecto, siempre?<\/li>\n
- Tiemblas cuando alguien a tu alrededor dice que eres un experto?<\/li>\n
- Crees firmemente que tienes que lograr las cosas por ti mismo?<\/li>\n<\/ul>\n
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