{"id":46832,"date":"2021-05-04T12:25:14","date_gmt":"2021-05-04T10:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=46832"},"modified":"2026-05-09T17:23:22","modified_gmt":"2026-05-09T15:23:22","slug":"burnout-baja-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/","title":{"rendered":"Gestiona la baja por estr\u00e9s laboral + Encuesta para empleados"},"content":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s laboral es un desaf\u00edo cr\u00edtico para las empresas en Espa\u00f1a, impactando directamente en la salud mental de las plantillas y en la productividad. Saber c\u00f3mo gestionar una <strong>baja por estr\u00e9s laboral<\/strong> no es solo una obligaci\u00f3n legal, sino una necesidad estrat\u00e9gica para retener talento y mantener un clima laboral saludable. Este art\u00edculo ofrece una gu\u00eda completa para que los equipos de RR. HH. comprendan el marco normativo, los requisitos y las mejores pr\u00e1cticas para abordar esta situaci\u00f3n de manera eficaz y humana.<\/p>\n<p><strong><span style=\"background-color: #f2f2f2;\">Datos clave sobre la baja por estr\u00e9s laboral<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La baja por estr\u00e9s laboral es una incapacidad temporal reconocida por un m\u00e9dico cuando la salud mental de una persona se ve afectada por su entorno de trabajo, impidi\u00e9ndole realizar sus funciones.<\/li>\n<li>En Espa\u00f1a, los problemas de salud mental ya son la segunda causa de baja laboral, con m\u00e1s de 627.000 procesos de incapacidad temporal registrados en 2025 por esta raz\u00f3n, seg\u00fan un informe de Infobae.<\/li>\n<li>El principal reto es el infrarreconocimiento como enfermedad profesional: la Seguridad Social solo reconoci\u00f3 203 casos psiqui\u00e1tricos como accidente laboral en 2025, tratando la gran mayor\u00eda como contingencia com\u00fan, seg\u00fan Infobae.<\/li>\n<li>Seg\u00fan datos de Immedicohospitalario.es, la duraci\u00f3n media de las bajas por salud mental ha aumentado significativamente, pasando de 67 d\u00edas a 98,5 d\u00edas en 2024, lo que subraya el impacto econ\u00f3mico y operativo para las empresas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toma decisiones inteligentes con un <a href=\"https:\/\/factorial.es\/homepage-b\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">software de gesti\u00f3n empresarial<\/a> moderno.\ud83d\udc47<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/homepage-b\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/16142854\/Banner-Demo-Factorial-All-in-One-Espana.png\" alt=\"Software de gesti\u00f3n empresarial\" width=\"1212\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<h2 id=\"que-es-y-en-que-consiste-la-baja-medica-por-estres-laboral\">Qu\u00e9 es y en qu\u00e9 consiste la baja m\u00e9dica por estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n<p>La baja m\u00e9dica por estr\u00e9s laboral es una <strong>incapacidad temporal (IT)<\/strong> que un m\u00e9dico del Sistema Nacional de Salud o de una mutua colaboradora con la Seguridad Social reconoce cuando la salud de un trabajador se ve afectada por factores psicosociales del entorno de trabajo. Aunque com\u00fanmente se denomina &#8216;baja por estr\u00e9s&#8217;, el diagn\u00f3stico oficial suele ser de <strong>trastorno de ansiedad o adaptativo<\/strong>, entre otros. Es crucial entender que no es el estr\u00e9s en s\u00ed lo que causa la baja, sino el trastorno de salud mental que este provoca cuando incapacita a la persona para trabajar.<\/p>\n<p>Claro que <strong>el estr\u00e9s laboral se entiende como aquel que est\u00e1 producido por el puesto de trabajo y la presi\u00f3n que este ejerce sobre el empleado.<\/strong><\/p>\n<p>Es importante que sepas que el estr\u00e9s laboral o la depresi\u00f3n se trata como cualquier otra enfermedad, y por eso distinguimos entre:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Contingencias comunes:<\/strong> Ocurre cuando no se puede demostrar una relaci\u00f3n causa-efecto directa entre el trabajo y el trastorno. Es la v\u00eda m\u00e1s habitual. La prestaci\u00f3n econ\u00f3mica, seg\u00fan la normativa de 2026 y datos de Coverflex e Infobae, es del 60 % de la base reguladora entre el d\u00eda 4 y el 20, y del 75 % a partir del d\u00eda 21.<\/li>\n<li><strong>Contingencias profesionales:<\/strong> Se activa cuando se demuestra que el estr\u00e9s es consecuencia directa del trabajo (accidente de trabajo o enfermedad profesional). En este caso, la prestaci\u00f3n es del 75 % de la base reguladora desde el d\u00eda siguiente a la baja. Sin embargo, como se\u00f1ala un reciente an\u00e1lisis de Infobae, demostrarlo es complejo y muy poco frecuente en la pr\u00e1ctica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Salud mental en el \u00e1mbito laboral<\/h3>\n<p><strong>Sab\u00edas que el estr\u00e9s laboral es la segunda causa m\u00e1s com\u00fan entre las bajas laborales?<\/strong> Con esta informaci\u00f3n, te parecer\u00e1 lo m\u00e1s racional intentar gestionar este problema, pero la realidad es que la prevenci\u00f3n sigue siendo una asignatura pendiente. Seg\u00fan la Encuesta Europea sobre Condiciones de Trabajo de Eurofound, aproximadamente el 25 % de los trabajadores en Europa est\u00e1 expuesto a factores de riesgo psicosocial en su puesto, pero muchas organizaciones solo act\u00faan cuando el problema ya se ha materializado en una baja.<\/p>\n<p>La salud mental est\u00e1 viviendo una revoluci\u00f3n en el \u00e1mbito laboral, y las empresas m\u00e1s competitivas ser\u00e1n aquellas que le dan preferencia.<\/p>\n<p>Sabiendo que la salud mental ha pasado a cobrar una importancia mucho m\u00e1s grande, las empresas deben estar preparadas para encarar el estr\u00e9s laboral y el \u00abburnout\u00bb, intentar evitarlo y, en caso de que no se pueda, saber c\u00f3mo gestionar la baja por ansiedad.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/gestion-de-ausencias-excel-descargable\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Descarga la plantilla para ausentismo laboral excel gratis\ud83d\udc47<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/gestion-de-ausencias-excel-descargable\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-188800 size-full\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08011852\/Factorial-Blog_banner-bajas-laborales-1024x422-1.png\" alt=\"plantilla bajas laborales\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08011852\/Factorial-Blog_banner-bajas-laborales-1024x422-1.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08011852\/Factorial-Blog_banner-bajas-laborales-1024x422-1-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08011852\/Factorial-Blog_banner-bajas-laborales-1024x422-1-768x317.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"causas-de-la-baja-medica-por-estres-laboral-que-causas-pueden-provocar-una-baja-por-estres-laboral\">Qu\u00e9 causas pueden provocar una baja por estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n<p><strong>El estr\u00e9s laboral o ansiedad no solo aparece cuando el empleado tiene demasiado trabajo y no da m\u00e1s de s\u00ed,<\/strong> de modo que a continuaci\u00f3n te hacemos un listado de todas las causas que pueden llevar a este desenlace:<\/p>\n<ul>\n<li>Sobrecarga de tareas<\/li>\n<li>Clima laboral deficiente<\/li>\n<li>Salario insuficiente<\/li>\n<li>Acoso laboral o conflictos<\/li>\n<li>Ausencia de motivaci\u00f3n e incentivos<\/li>\n<li>Miedo al despido<\/li>\n<li>Mala comunicaci\u00f3n interna<\/li>\n<li>Descripci\u00f3n poco clara del rol y las responsabilidades<\/li>\n<li>Ritmo de trabajo acelerado<\/li>\n<li>Exposici\u00f3n a riesgos laborales (f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos)<\/li>\n<li>Autoexigencia por parte del empleado<\/li>\n<li>Organizaci\u00f3n de los equipos deficiente<\/li>\n<li>Responsabilidades contradictorias<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.vantagecircle.com\/es\/liderazgo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Liderazgo<\/a> autoritario<\/li>\n<li>Liderazgo deficiente, inexistente o ausente<\/li>\n<li>Visiones contradictorias en los l\u00edderes de equipo<\/li>\n<li>Jornadas de trabajo demasiado largas<\/li>\n<li>Desigualdad en el entorno laboral<\/li>\n<li>Mala conciliaci\u00f3n laboral<\/li>\n<li>Burnout<\/li>\n<li>Dificultad para crecer en la empresa<\/li>\n<li>Ausencia de formaci\u00f3n o formaci\u00f3n deficiente<\/li>\n<li>Absentismo dentro del equipo y\/o departamento<\/li>\n<li>Agotamiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son algunas de las causas del estr\u00e9s laboral que pueden llevar al empleado a necesitar una baja por este motivo, pero <strong>no son las \u00fanicas<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"pasos-para-tramitar-la-baja-por-ansiedad-o-estres-laboral-como-se-tramita-la-baja-por-estres-laboral\">C\u00f3mo se tramita la baja por estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n<p>La persona que necesite pedir una baja por estr\u00e9s deber\u00e1 <strong>ir al m\u00e9dico<\/strong> para que este lo examine y determine si est\u00e1 en condiciones de pedir una baja m\u00e9dica, y si esta es por contingencias comunes o profesionales.<\/p>\n<p><strong>La documentaci\u00f3n deber\u00e1 contener el informe m\u00e9dico que se\u00f1ale la necesidad de la baja por ansiedad<\/strong>. Esta documentaci\u00f3n se presentar\u00e1 a la empresa, y en el caso de una contingencia profesional, a la mutua.<\/p>\n<h3>Cu\u00e1l es la duraci\u00f3n de la baja m\u00e9dica por estr\u00e9s laboral?<\/h3>\n<p>El INSS ha estipulado unos rangos de tiempo para la baja por ansiedad seg\u00fan el diagn\u00f3stico:<\/p>\n<ul>\n<li>15 d\u00edas: personas con trastornos con ansiedad o depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>30 d\u00edas: personas con trastorno de ansiedad generalizado.<\/li>\n<li>45 d\u00edas: personas con ansiedad f\u00f3bica y trastornos de p\u00e1nico.<\/li>\n<li>60 d\u00edas: personas con trastornos de ansiedad por afecci\u00f3n fisiol\u00f3gica conocida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La baja por depresi\u00f3n o ansiedad tiene <strong>un m\u00e1ximo de 12 meses consecutivos (365 d\u00edas)<\/strong>. Sin embargo, si el m\u00e9dico de cabecera o el m\u00e9dico de la mutua consideran que esta tiene que prolongarse, <strong>se puede alargar 6 meses m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p>Si despu\u00e9s de estos 6 meses \u00abextra\u00bb el trabajador sigue incapacitado, el caso deber\u00e1 ser estudiado por un Tribunal M\u00e9dico y podr\u00edan proporcionarle una <strong>incapacidad permanente<\/strong>.<\/p>\n<p>Es importante destacar que, durante la incapacidad temporal, el contrato de trabajo est\u00e1 suspendido, pero la persona trabajadora conserva su derecho a la reincorporaci\u00f3n. El despido durante una baja por estr\u00e9s podr\u00eda ser declarado nulo si se demuestra que la causa real es la propia enfermedad, consider\u00e1ndose discriminatorio.<\/p>\n<h2 id=\"dudas-frecuentes-sobre-la-baja-por-ansiedad-que-requisitos-y-derechos-implica-la-baja-por-ansiedad\">Qu\u00e9 requisitos y derechos implica la baja por ansiedad?<\/h2>\n<p>A pesar de que la baja por estr\u00e9s laboral no es m\u00e1s que una <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/que-es-baja-laboral-como-gestionarla\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">baja m\u00e9dica<\/a> como muchas otras, hay que saber qu\u00e9 conlleva, c\u00f3mo gestionarla y las diferencias entre esta y otra.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, las dudas m\u00e1s frecuentes de los departamentos de Recursos Humanos en este \u00e1mbito.<\/p>\n<h3>Cu\u00e1les son los requisitos para pedir la baja m\u00e9dica por estr\u00e9s laboral con o sin mutua?<\/h3>\n<p>Existen dos <strong>requisitos<\/strong> que las personas deber\u00e1n cumplir para acceder a una baja por estr\u00e9s laboral o por depresi\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estar dado de alta en la Seguridad Social.<\/strong> Esta condici\u00f3n es imprescindible.<\/li>\n<li><strong>Cotizaci\u00f3n previa en la Seguridad Social. <\/strong>Si la baja es considerada contingencia com\u00fan, se deber\u00e1 poder justificar que la persona ha cotizado un m\u00ednimo de 180 d\u00edas en los 5 a\u00f1os anteriores. En caso de ser una contingencia profesional, este requisito no ser\u00e1 aplicado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el caso de que la contingencia sea profesional y, por lo tanto, el estr\u00e9s sea laboral, <strong>se gestionar\u00e1 a trav\u00e9s de la mutua, que ser\u00e1 la responsable de compensar al trabajador a partir del d\u00eda despu\u00e9s del reconocimiento de esta.<\/strong><\/p>\n<h3>Cu\u00e1nto se cobra estando de baja por estr\u00e9s laboral?<\/h3>\n<p>La cuant\u00eda de la prestaci\u00f3n econ\u00f3mica depende directamente de si la baja se considera contingencia com\u00fan o profesional:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Contingencia com\u00fan:<\/strong> No se cobra nada durante los 3 primeros d\u00edas. Del d\u00eda 4 al 20, se percibe el 60 % de la base reguladora. A partir del d\u00eda 21, la prestaci\u00f3n asciende al 75 %. El pago entre el d\u00eda 4 y el 15 corresponde a la empresa, y a partir del d\u00eda 16, a la Seguridad Social o la mutua, seg\u00fan indica Coverflex.<\/li>\n<li><strong>Contingencia profesional:<\/strong> Se cobra el 75 % de la base reguladora desde el d\u00eda siguiente a la baja, y el pago es responsabilidad de la mutua, seg\u00fan Coverflex.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Qu\u00e9 pasa si la baja por estr\u00e9s laboral se da en el embarazo?<\/h3>\n<p>En caso de que la persona trabajadora est\u00e9 embarazada y sufra, al mismo tiempo, un cuadro de estr\u00e9s laboral, ser\u00e1 m\u00e1s que justificado que pueda pedir esta baja, puesto que <strong>el estr\u00e9s puede perjudicar la salud y el desarrollo del feto<\/strong>.<\/p>\n<h3>Se puede viajar estando de baja por estr\u00e9s laboral o depresi\u00f3n?<\/h3>\n<p>En caso de que tal viaje sea beneficioso para su salud y no perjudicial, s\u00ed que podr\u00eda.<\/p>\n<p>Lo mejor, sin embargo, es pedir un <strong>informe m\u00e9dico<\/strong> que indique que el viaje en s\u00ed no supone ning\u00fan riesgo para la salud de la persona.<\/p>\n<h2 id=\"mira-este-video-acerca-del-burnout\">Mira este v\u00eddeo acerca del burnout<\/h2>\n<p>En una nueva p\u00edldora de recursos humanos, resumimos en algunos minutos todo lo que necesitas saber acerca de c\u00f3mo evitar el burnout en tu empresa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Eqhm1MiA3EA\/hqdefault.jpg\" alt=\"YouTube video player\" width=\"480\" height=\"360\" \/><\/p>\n<h2 id=\"existe-algun-test-para-saber-si-un-empleado-esta-experimentando-estres-laboral\">Existe alg\u00fan test para saber si un empleado est\u00e1 experimentando estr\u00e9s laboral?<\/h2>\n<p>No existe un \u00fanico test oficial, pero la evaluaci\u00f3n de riesgos psicosociales es una obligaci\u00f3n legal para las empresas en Espa\u00f1a. Para ello, se utilizan metodolog\u00edas validadas como <strong>FPSICO<\/strong>, desarrollada por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), o el cuestionario <strong>CoPsoQ-istas21<\/strong>. Estas herramientas permiten identificar los factores de riesgo antes de que causen un da\u00f1o a la salud de la plantilla, tal como se\u00f1ala Psiconnea.com.<\/p>\n<p>Algunas de las preguntas pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfTe irritan con facilidad los peque\u00f1os problemas que surgen en el puesto de trabajo?<\/li>\n<li>\u00bfSientes que no te valoran dentro de tu equipo?<\/li>\n<li>\u00bfSientes que no est\u00e1s logrando lo que te exigen?<\/li>\n<li>\u00bfSientes que est\u00e1s en el puesto de trabajo equivocado y te gustar\u00eda cambiar?<\/li>\n<li>\u00bfAl final del d\u00eda has podido hacer todo lo que quer\u00edas?<\/li>\n<li>Etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero, \u00a1cuidado! No hagas que este test sea demasiado largo, o estar\u00e1s empeorando la carga de trabajo del empleado con burnout y lo m\u00e1s probable es que este no responda a tu cuestionario por falta de tiempo.<\/p>\n<p>Enfoca este ejercicio como una herramienta para mejorar la gesti\u00f3n de los empleados y su satisfacci\u00f3n en la empresa. Aun as\u00ed, <strong>es posible que los trabajadores a tu cargo no quieran decir la verdad sobre sus sentimientos si estos son negativos<\/strong>, por miedo a perder el trabajo.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo realizar un cuestionario de satisfacci\u00f3n laboral?<\/h3>\n<p>Si tus empleados son reticentes a responder a un cuestionario con su nombre y apellidos, siempre puedes realizar <strong>una encuesta para saber c\u00f3mo es el clima laboral de los equipos<\/strong>, c\u00f3mo est\u00e1 el nivel de satisfacci\u00f3n y de estr\u00e9s laboral, etc. Todo esto, puedes hacerlo enviando <strong>encuestas an\u00f3nimas<\/strong>.<\/p>\n<p>Una gesti\u00f3n proactiva de la salud mental es clave. Un software de RR. HH. como <strong><a href=\"https:\/\/factorial.es\/software\/encuestas-satisfaccion-laboral\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Factorial<\/a><\/strong> permite enviar estas encuestas de forma automatizada y an\u00f3nima, garantizando la confidencialidad y facilitando el an\u00e1lisis de datos para detectar focos de estr\u00e9s en la organizaci\u00f3n y actuar de forma preventiva.<\/p>\n<p>Tendr\u00e1s menos informaci\u00f3n, pero podr\u00e1s mejorar igual las condiciones de trabajo de tus empleados en general. Siempre es \u00fatil saber el nivel de motivaci\u00f3n que siente tu plantilla a la hora de asegurar su bienestar laboral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/encuesta-para-medir-estres-laboral\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">Descarga gratis la encuesta de estr\u00e9s laboral\ud83d\udc47<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/encuesta-para-medir-estres-laboral\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-188801 size-full\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08012032\/Factorial-Blog_banner_encuesta_estres_laboral-1-1024x422-1.png\" alt=\"encuesta de estr\u00e9s laboral\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08012032\/Factorial-Blog_banner_encuesta_estres_laboral-1-1024x422-1.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08012032\/Factorial-Blog_banner_encuesta_estres_laboral-1-1024x422-1-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/08012032\/Factorial-Blog_banner_encuesta_estres_laboral-1-1024x422-1-768x317.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"13-consejos-para-reducir-el-estres-laboral-en-el-trabajo13-consejos-para-prevenir-y-reducir-el-estres-en-el-trabajo\">13 consejos para prevenir y reducir el estr\u00e9s en el trabajo<\/h2>\n<p>No hay discusi\u00f3n, la <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">salud mental<\/a> y la seguridad son parte de las mejores pr\u00e1cticas de recursos humanos y deben ser una prioridad para cualquier equipo. <b>Dado que el estr\u00e9s est\u00e1 directamente relacionado con la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica, los programas de manejo y alivio del estr\u00e9s no deben pasarse por alto. <\/b><\/p>\n<p>Por este motivo, para desarrollar un plan para reducir el estr\u00e9s, a continuaci\u00f3n dejamos nuestras 13 recomendaciones para mejorar tu organizaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Acepta el fracaso y mant\u00e9n los comentarios constructivos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>En t\u00e9rminos generales, un factor de estr\u00e9s en el trabajo es el miedo al fracaso. Tus empleados necesitan saber que van a cometer errores y que estos son necesarios para el crecimiento personal.<\/p>\n<p>Cuando se pasa demasiado tiempo jugando al juego de la culpa, no se hace nada y los que han cometido un error <strong>se sienten reacios a participar en el futuro, por eso es importante considerar estrategias diferentes,<\/strong> el feedback a futuro o <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/feedforward\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">feedforward.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Incluye a todos y todas<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede ser extremadamente frustrante no sentirse c\u00f3modo expresando opiniones o sentir que nuestra contribuci\u00f3n no es v\u00e1lida. De hecho, <strong>es una necesidad humana fundamental sentirse aceptado.<\/strong><\/p>\n<p>Investigar formas de adaptar los modelos de arriba hacia abajo para incluir a toda la fuerza laboral en el proceso de toma de decisiones, es siempre una buena iniciativa. Inclusive si esto implica probar formas radicales y disruptivas como la <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/holocracia\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">holocracia<\/a> y transformar nuestro <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/que-es-organigrama-empresa-tipos-plantillas\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">organigrama<\/a> en consecuencia.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Crear una cultura de aceptaci\u00f3n<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Durante la pandemia y de hecho, hace varios a\u00f1os, son muchos los pa\u00edses que enfrentan fuertes crisis sociales relacionadas con identidades pol\u00edticas y conflictos externos al mundo laboral, pero que indefectiblemente, se reflejan en los grupos de trabajo.<\/p>\n<p><strong>Para evitar inconvenientes y hostilidad en las organizaciones,<\/strong> es mejor fomentar la confianza, la diplomacia y el respeto al discutir temas dif\u00edciles, sin evitarlos por completo. Adem\u00e1s de esto, es vital desarrollar pol\u00edticas de inclusi\u00f3n y transparencia como el <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/que-es-curriculum-ciego\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">curr\u00edculum ciego<\/a> en procesos de <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/mejores-portales-empleo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">b\u00fasqueda de talento.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Deja claras las responsabilidades<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Una causa b\u00e1sica de estr\u00e9s en el trabajo, tiene que ver con lo desconocido. Las preguntas sobre responsabilidades y estrategias pueden dejar demasiados misterios y poca claridad.<\/p>\n<p><strong>Para ayudar a los trabajadores a sentirse confiados y seguros, cerci\u00f3rate de que se comprendan bien las expectativas que se tienen sobre ellos.<\/strong> Para esto, una excelente iniciativa es crear y compartirles su <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/employee-journey-plantilla\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">employee journey<\/a> o ciclo de vida laboral.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Apuesta por las actividades<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las actividades semanales para reducir el estr\u00e9s pueden ser una excelente manera de romper con la monoton\u00eda y ayudar a tu fuerza laboral a desarrollar algunos h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<p><strong>Las clases de yoga, las sesiones de masajes y la musicoterapia, por ejemplo, son excelentes actividades que ayudan a mejorar la calidad de vida,<\/strong> ya sean presenciales o remotas, al tiempo que fortalecen el <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/employee-engagement\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">employee engagement.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Incorpora descansos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Anima a tus empleados a tomar pausas regularmente, especialmente despu\u00e9s de largos per\u00edodos de concentraci\u00f3n intensa. Si es necesario, incorpora tiempos de descanso durante las reuniones para refrescar la mente y agregar dinamismo a las sesiones de lluvia de ideas.<\/p>\n<p><strong>Para una actividad de descanso relajante, deja algunos libros para colorear para adultos en espacios de oficina compartidos.<\/strong> O en todo caso, opta por gestionar pausas activas que incluyan algo de movilidad y ejercicio leve.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Crea espacios sin distracciones <\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>En el lugar de trabajo, es f\u00e1cil verse atrapado en una reuni\u00f3n o discusi\u00f3n no planificada. <strong>Aunque la interacci\u00f3n puede ser \u00fatil, tambi\u00e9n puede hacer que sea extremadamente dif\u00edcil<\/strong> concentrarse en tareas que requieren concentraci\u00f3n absoluta y, sobre todo, silencio.<\/p>\n<p>Para estos momentos, desarrolla y fomenta que tus empleados utilicen una \u00abzona tranquila\u00bb. Si su fuerza laboral es virtual, intente que los empleados usen un estado de \u00abno molestar\u00bb si es necesario.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Lucha contra el estr\u00e9s con cachorros<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00ed, con cachorros. \u00bfQu\u00e9 otra idea mejor que esta contribuye a crear un ambiente de trabajo l\u00fadico? Probablemente, ninguna. Aunque puede ser poco ortodoxo, los estudios muestran que los perros pueden reducir el estr\u00e9s en el trabajo. Y lo mismo sucede con los gatos.<\/p>\n<p><strong>Pregunta a los miembros del equipo si les gustar\u00eda compartir sus perritos o gatitos,<\/strong> y organiza una sesi\u00f3n semanal o una jornada especial, de mascotas y juegos. De esta manera, adem\u00e1s ayudar\u00e1 a quienes conviven con una mascota, con la <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/conciliacion-laboral-familiar-empresas\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">conciliaci\u00f3n familiar y laboral.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><b>Realiza caminatas en grupo<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tu equipo est\u00e1 trabajando en la oficina o en casa, dedicar tiempo a caminar al aire libre puede hacer mucho bien. Adem\u00e1s de ser una buena actividad f\u00edsica, el tiempo al aire libre ayuda a <strong>brindar a los empleados una dosis diaria de sol y reducir los sentimientos de estr\u00e9s y negatividad.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>Considera la decoraci\u00f3n en la oficina<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>La est\u00e9tica tiene un gran impacto en el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n y la salud mental. Aunque pueda parecer un detalle menor, los espacios limpios y sin desorden ayudar\u00e1n a su equipo a tener claridad en su pensamiento.<\/p>\n<p>Para que el espacio parezca menos est\u00e9ril, ilumine la oficina con plantas y obras de arte. <strong>Si es posible, permite que los empleados traigan objetos personales para hacer suyo el <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/wellness-corporativo-espacio-trabajo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">espacio de trabajo.<\/a><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>Fomenta los l\u00edmites personales<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay un tiempo para trabajar y un tiempo para descansar. Desde el departamento de recursos humanos debemos hacer todo lo posible para garantizar que los empleados tengan un equilibrio saludable entre el empleo y la vida.<\/p>\n<p>Deja en claro que no se requiere ni se espera que los profesionales permanezcan en ejercicio fuera del horario laboral y, mucho menos, respondan correos electr\u00f3nicos y mensajes. <strong>Debes hacer cumplir el derecho a la desconexi\u00f3n y no alimentar la cultura de las horas extras.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u00bfReuniones? Solo cuando sea necesario<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>A medida que se acercan los plazos de entrega o fechas sensibles, no hay nada m\u00e1s estresante que una reuni\u00f3n innecesaria. Antes de programar reuniones, anima a los gerentes y otros participantes, a que acudan bien preparados.<\/p>\n<p>Para esto es necesario preguntarse \u00bfEs una reuni\u00f3n la forma m\u00e1s eficaz de comunicar la informaci\u00f3n? \u00bfPuede un correo electr\u00f3nico bien pensado ahorrar tiempo y energ\u00eda? <strong>No por nada existe la famosa frase \u00abesta reuni\u00f3n podr\u00eda haber sido un email.\u00bb<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><b>Promueve la flexibilidad en el lugar de trabajo<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Especialmente ahora, la flexibilidad en el lugar de trabajo se considera una cualidad decisiva para cualquier equipo. De la oficina al trabajo remoto con restricciones, de regreso a la oficina, de regreso al trabajo remoto, todos nos hemos enfrentado a muchos cambios a lo largo de la pandemia.<\/p>\n<p>\u00a1Adaptarse a estos cambios es agotador! Y los empleados quieren tener la libertad de decidir d\u00f3nde y cu\u00e1ndo trabajar. <strong>Por este motivo ser\u00e1 menester crear <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/politicas-empresa\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener\">pol\u00edticas de empresa<\/a> que faciliten este tipo de gesti\u00f3n y modelos de empleo que faciliten la adaptabilidad.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"mejora-la-gestion-de-las-bajas-laborales-de-tu-equipo-con-factorial\">Mejora la gesti\u00f3n de las bajas laborales de tu equipo con Factorial<\/h2>\n<p>En caso de que la empresa cuente con un <a href=\"https:\/\/factorial.es\/software-ausencias-vacaciones\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><strong>software para gestionar las ausencias y vacaciones<\/strong><\/a>, la persona deber\u00e1 solicitar su baja, adjuntando la documentaci\u00f3n necesaria para ello, a trav\u00e9s de este programa. En el caso de Factorial, todo esto se puede hacer con un simple clic y sin p\u00e9rdida de tiempo en tareas manuales o repetitivas, a trav\u00e9s de un portal del empleado intuitivo y desde cualquier lugar.<\/p>\n<p>Con <strong>Factorial<\/strong> puedes realizar: encuestas de satisfacci\u00f3n o clima laboral, eNPS y evaluaciones de desempe\u00f1o. \u00bfNecesitas un software para gestionar las ausencias m\u00e9dicas? \u00bfY para llevar a cabo evaluaciones de desempe\u00f1o y mejorar la comunicaci\u00f3n interna?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><b>Reserva una demo gratis y te ense\u00f1amos la mejor manera de gestionar el talento en tu empresa.<\/b><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\" target=\"_self\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/23100031\/Factorial-Blog_Blog-post_Picture-min-1024x416.png\" alt=\"Factorial recibe el premio Microsoft for Startups\" width=\"1024\" height=\"416\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s laboral es un desaf\u00edo cr\u00edtico para las empresas en Espa\u00f1a, impactando directamente en la salud mental de las plantillas y en la productividad. Saber c\u00f3mo gestionar una baja por estr\u00e9s laboral no es solo una obligaci\u00f3n legal, sino una necesidad estrat\u00e9gica para retener talento y mantener un clima laboral saludable. 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