{"id":60287,"date":"2021-11-22T18:56:31","date_gmt":"2021-11-22T16:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=60287"},"modified":"2026-02-06T05:30:17","modified_gmt":"2026-02-06T03:30:17","slug":"descanso-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.es\/blog\/descanso-trabajo\/","title":{"rendered":"Descanso en el trabajo, \u00bfc\u00f3mo y cu\u00e1ndo implementarlo?"},"content":{"rendered":"<p>Los lugares de trabajo deben ser concebidos para que las tareas puedan realizarse <strong>de manera segura y saludable<\/strong>. Estos espacios no pueden considerarse independientes a la actividad laboral. De la misma manera que el trabajo no puede realizarse sin el descanso correspondiente.<!--more--><\/p>\n<p>El descanso en el trabajo es primordial para mantener una buena salud mental y f\u00edsica. Sin embargo, <strong>diferenciar los l\u00edmites entre el trabajo y el descanso no suele ser tan sencillo.<\/strong> Para ello, se establecieron una serie de pausas obligatorias en el trabajo, necesarias para que el empleado se recupere de la fatiga acumulada.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Tabla de contenidos:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#QueEsElDescansoEnElTrabajo\">\u00bfQu\u00e9 es el descanso en el trabajo?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ImportanciaDescansoEnElTrabajo\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante el descanso en el trabajo?<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#GarantizarDescansoRemoto\">Garantizar el descanso en el trabajo en remoto<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#QueEsBurnout\">\u00bfQu\u00e9 es el burnout?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#Microdescansos\">Microdescansos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#DescansoVisualEjercicio\">Descanso visual y ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#LeySobreDescansoLaboral\">\u00bfQu\u00e9 dice la ley sobre el descanso laboral?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#CuandoDescansarEnElTrabajo\">\u00bfCu\u00e1ndo descansar en el trabajo?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#DescargarPlantillaControlHorario\">Descarga una plantilla para el control horario<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#QuePuedeHacerRRHH\">\u00bfQu\u00e9 puede hacer RRHH por el descanso en el trabajo?<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#ClimaYDescansoLaboral\">Clima y descanso laboral<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#MasDescansoMejoresIdeas\">M\u00e1s descanso en el trabajo, mejores ideas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#PausasActivasVsPasivas\">Pausas activas vs. pausas pasivas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#EstudiosCientificosBeneficiosDescanso\">Estudios cient\u00edficos sobre los beneficios del descanso en el trabajo<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#CulturaDescansosOtrosPaises\">La cultura de los descansos en el trabajo en otros pa\u00edses<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"QueEsElDescansoEnElTrabajo\">\u00bfQu\u00e9 es el descanso en el trabajo?<\/h2>\n<p>Los descansos en el trabajo son <strong>aquellos per\u00edodos de tiempo donde los trabajadores no prestan sus servicios a la compa\u00f1\u00eda o empleador.<\/strong> Estos no pueden verse modificados por motivos sancionadores. Por lo tanto, no se puede reducir su tiempo como respuesta a una falta o un mal comportamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Al igual que realizar una actividad laboral afecta a la fatiga de los trabajadores, estos deben poder recuperar sus energ\u00edas. No obstante, el per\u00edodo de descanso siempre depender\u00e1 de las horas trabajadas. La <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/productividad-laboral-tecnicas\/\">productividad laboral<\/a> de la empresa est\u00e1 ligada directamente a los diferentes descansos en el trabajo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-139199\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14122918\/Factorial-Blog_banner-ebook-reclutamiento-it-min-1.png\" alt=\"El software m\u00e1s completo para la gesti\u00f3n de Recursos Humanos.\" width=\"1212\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14122918\/Factorial-Blog_banner-ebook-reclutamiento-it-min-1.png 1212w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14122918\/Factorial-Blog_banner-ebook-reclutamiento-it-min-1-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14122918\/Factorial-Blog_banner-ebook-reclutamiento-it-min-1-1024x422.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14122918\/Factorial-Blog_banner-ebook-reclutamiento-it-min-1-768x317.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1212px) 100vw, 1212px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 id=\"ImportanciaDescansoEnElTrabajo\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante el descanso en el trabajo?<\/h2>\n<p>Un descanso mal realizado puede agravar diferentes aspectos en nuestro trabajo. Por ejemplo, los niveles de tensi\u00f3n y <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/\">estr\u00e9s<\/a> no tendr\u00edan oportunidad para disminuir, y afectar\u00edan al <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/teletrabajo\/\">bienestar laboral<\/a> del empleado. Esto <strong>repercute negativamente en su rendimiento y, finalmente, en la producci\u00f3n de la empresa.<\/strong><\/p>\n<p>Por otra parte, con la llegada de la pandemia y la implementaci\u00f3n del teletrabajo, resulta m\u00e1s dif\u00edcil separar los l\u00edmites entre el descanso y la jornada laboral. Sobre todo cuando los espacios laborales se trasladan a espacios de la vida privada de nuestros empleados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/control-horario-pdf-descargable\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-136047 size-large\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-1024x422.png\" alt=\"Factorial Blog_control-horario\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-1024x422.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-768x317.png 768w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario.png 1212w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h3 id=\"GarantizarDescansoRemoto\">Garantizar el descanso en el trabajo en remoto.<\/h3>\n<p>Para garantizar el descanso en el trabajo remoto, los encargados de RRHH tienen una serie de pautas a seguir. Sabemos que<strong> trabajar en casa no significa trabajar m\u00e1s horas.<\/strong> De esta manera, se debe pactar de manera clara un inicio y fin de la jornada. Por otra parte, ayudar\u00eda significativamente llevar al d\u00eda un <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/nueva-ley-control-horario\/\">control de horario.<\/a><\/p>\n<p>Sin embargo, un buen seguimiento del rendimiento a trav\u00e9s de una <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/evaluacion-desempeno-indicadores\/\">evaluaci\u00f3n de desempe\u00f1o<\/a> tambi\u00e9n puede ayudar a organizar y distribuir los descansos. Ya que se puede ver en concreto qu\u00e9 parte del proceso no est\u00e1 optimizada.<\/p>\n<h3 id=\"QueEsBurnout\">\u00bfQu\u00e9 es el burnout?<\/h3>\n<p>Cuando una persona trabaja por encima de sus capacidades, llegar\u00e1 a un nivel de agotamiento laboral. Esto causar\u00e1 niveles de estr\u00e9s y ansiedad que pueden pasar de ser puntuales a ser constantes. El burnout es la causa principal por la cual los trabajadores solicitan <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/\">bajas laborales<\/a>. Por ello, es importante cuidar la salud mental de nuestros empleados.<\/p>\n<p>El burnout se puede manifestar a trav\u00e9s de baja energ\u00eda en los trabajadores, menos <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/motivacion-laboral-test-gratis\/\">motivaci\u00f3n<\/a> o fatiga constante. Para evitarlo, se deben monitorizar de cerca los niveles de satisfacci\u00f3n laboral de nuestros empleados, corrigiendo todo aquello que veamos que afecta a su <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/problemas-rendimiento-laboral\/\">rendimiento laboral.<\/a><\/p>\n<h3 id=\"Microdescansos\">Microdescansos<\/h3>\n<p>Se puede mejorar la productividad de esa jornada a trav\u00e9s de peque\u00f1os descansos entre tareas. Con estos \u00abmicrodescansos\u00bb permitimos a los trabajadores romper con la monoton\u00eda y, de esta manera, darle un respiro a la mente. Estos descansos pueden ir desde unos segundos para darle un sorbo a un caf\u00e9. <strong>Aunque tambi\u00e9n pueden consistir en minutos, por ejemplo, para ver un v\u00eddeo de Internet.<\/strong><\/p>\n<p>Estas acciones permiten que los empleados vean su labor con nuevos ojos, al igual que fomentan la creatividad. Eso s\u00ed, deben ser voluntarios y seleccionados por el trabajador, <strong>ya que es este quien debe conocer sus l\u00edmites y saber cu\u00e1ndo el cansancio le mantiene estancado en un punto muerto.<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"DescansoVisualEjercicio\">Descanso visual y ejercicio f\u00edsico.<\/h3>\n<p>La mente y el cuerpo a la hora de trabajar funcionan de la misma manera que el ejercicio. Y cuando hacemos deporte, le damos tiempo al cuerpo para que se recupere. Esto mismo ocurre al trabajar.<\/p>\n<p>De esta manera, seg\u00fan el tipo de trabajo que se ejerza, se estar\u00e1 expuesto a una fatiga f\u00edsica o mental. Por lo tanto, se requiere hacer una pausa visual, en caso de que se trabaje delante de pantallas u ordenadores. Por otro lado, algunos oficios requieren estar varias horas en la misma postura o de pie, por ello tambi\u00e9n <strong>es importante dedicar unos minutos a estirar y mover el cuerpo.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"LeySobreDescansoLaboral\">\u00bfQu\u00e9 dice la ley sobre el descanso laboral?<\/h2>\n<p>Si bien se debe garantizar que la producci\u00f3n pueda ser realizada de manera \u00f3ptima por el trabajador, tambi\u00e9n se debe hacer de manera segura. Por ello, la ley establece <strong>una serie de descansos obligatorios,<\/strong> para que el esfuerzo laboral no interfiera negativamente en la actividad diaria del trabajador.<\/p>\n<p>El estatuto de los trabajadores recoge en su art\u00edculo 34 diferentes tipolog\u00edas de descanso. Entre ellos se encuentran los descansos por semanas, por d\u00edas, por jornadas e, incluso, por horas trabajadas.<\/p>\n<h2 id=\"CuandoDescansarEnElTrabajo\">\u00bfCu\u00e1ndo descansar en el trabajo?<\/h2>\n<p>El tiempo de descanso en el trabajo<strong> variar\u00e1 seg\u00fan el contrato particular y el convenio colectivo<\/strong>. Sin embargo, existen varios <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/tipos-permisos-laborales-retribuidos\/\">permisos laborales retribuidos,<\/a> que est\u00e1n regulados por el Estatuto de los Trabajadores.<\/p>\n<p>La organizaci\u00f3n debe respetar estos derechos al descanso, sin que afecte a la cadena de productividad de la organizaci\u00f3n. Para ello, tiene varios descansos establecidos por ley y que se pueden aplicar al trabajo.<\/p>\n<h3 id=\"DescansoDiario\">Descanso diario<\/h3>\n<p>Este tipo de descanso depender\u00e1 de las horas trabajadas. Por ejemplo, de acuerdo con el art\u00edculo 34 del Estatuto de los Trabajadores, <strong>se exige un tiempo no inferior a 15 minutos.\u00a0<\/strong> Sin embargo, para que se pueda disfrutar de este descanso, se debe realizar un m\u00ednimo de horas en la jornada diaria.<\/p>\n<p>De esta manera, el descanso laboral diario es obligatorio cuando se superen las seis horas de trabajo, en el caso de mayores de edad. Para los menores de 18 a\u00f1os, el descanso deber\u00e1 garantizarse siempre que la jornada supere las cuatro horas y media.<\/p>\n<h3 id=\"DescansoEntreJornadas\">Descanso entre jornadas<\/h3>\n<p>Seg\u00fan el mismo Estatuto, los trabajadores <strong>no podr\u00e1n realizar m\u00e1s de nueve horas de trabajo diario.<\/strong> En el caso de los menores de edad, esta no podr\u00e1 superar las ocho horas. Entre el fin y el comienzo de una jornada, deber\u00e1n pasar un m\u00ednimo de doce horas.<\/p>\n<h3 id=\"DescansosAnuales\">Descansos anuales<\/h3>\n<p>Si bien el per\u00edodo de vacaciones se debe pactar a trav\u00e9s de un convenio o un contrato, este <strong>no puede ser inferior a los 30 d\u00edas.<\/strong> De esta manera, el calendario deber\u00e1 contar con la aprobaci\u00f3n de ambas partes.<\/p>\n<p>El trabajador debe conocer las fechas correspondientes con al menos dos meses de antelaci\u00f3n. Se puede utilizar un software de inteligencia artificial, como <a href=\"https:\/\/factorial.es\/software-ausencias-vacaciones\">Factorial<\/a>, para gestionar correctamente y de manera autom\u00e1tica las vacaciones anuales de tus empleados. Tambi\u00e9n se pueden <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/calcular-dias-vacaciones-proporcionalmente\/\">calcular los d\u00edas de vacaciones<\/a> a trav\u00e9s de diferentes f\u00f3rmulas.<\/p>\n<h3 id=\"DiasAusenciaRemunerados\">D\u00edas de ausencia remunerados<\/h3>\n<p>Seg\u00fan el estatuto de los trabajadores, existen diferentes d\u00edas de descanso remunerados que var\u00edan seg\u00fan su causa. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Los trabajadores tendr\u00e1n 15 d\u00edas de descanso naturales en caso de matrimonio.<\/li>\n<li>El fallecimiento u hospitalizaci\u00f3n de parientes otorga dos d\u00edas. En caso de que se tenga que realizar un desplazamiento, ser\u00e1n cuatro d\u00edas.<\/li>\n<li>En caso de mudanzas, el trabajador tendr\u00e1 un d\u00eda de descanso.<\/li>\n<li>Para realizar funciones relacionadas con el deber p\u00fablico: votar.<\/li>\n<li>S\u00ed, se deben realizar funciones sindicales o de representaci\u00f3n de personal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En caso de nacimiento o adopci\u00f3n, la empresa deber\u00e1 centrar su estrategia m\u00e1s a la <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/conciliacion-laboral-familiar-empresas\/\">conciliaci\u00f3n laboral familiar<\/a>. De todas maneras, tambi\u00e9n puedes informarte sobre las <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/baja-maternidad\/\">bajas por maternidad<\/a> o paternidad.<\/p>\n<h2 id=\"DescargarPlantillaControlHorario\">Descarga una plantilla para el control horario<\/h2>\n<p>Si este tema te preocupa, tu empresa deber\u00eda poder organizar de manera correcta los horarios de tus trabajadores. Puedes<strong> gestionar las entradas y salidas de tus trabajadores<\/strong> con esta <a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/control-horario-pdf-descargable\">plantilla para el control horario<\/a>. Con ella conseguir\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li>Tener el control de horas de un empleado (check-in y check-out).<\/li>\n<li>Gestionar la productividad y los equipos.<\/li>\n<li>Contabilizar horas trabajadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/control-horario-pdf-descargable\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-136047 size-large\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-1024x422.png\" alt=\"Factorial Blog_control-horario\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-1024x422.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario-768x317.png 768w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/25101748\/Factorial-Blog_control-horario.png 1212w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 id=\"QuePuedeHacerRRHH\">\u00bfQu\u00e9 puede hacer RRHH por el descanso en el trabajo?<\/h2>\n<p>De la misma manera que para los riesgos laborales se forma a los trabajadores, el descanso laboral tambi\u00e9n deber\u00eda ser explicado correctamente. Por parte de la empresa, ayudar\u00eda a <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/mejorar-employee-experience\/\">mejorar el Employee Experience<\/a> y el <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/employer-branding-empresa\/\">Employee Branding.<\/a><\/p>\n<p>Por otra parte, una buena gesti\u00f3n del clima laboral tambi\u00e9n mejorar\u00e1 los descansos de los trabajadores. Incluso, puede que mejore su rendimiento en las jornadas laborales.<\/p>\n<h3 id=\"ClimaYDescansoLaboral\">Clima y descanso laboral<\/h3>\n<p>Las instalaciones de trabajo deben ofrecer los materiales y herramientas necesarios para que los trabajadores puedan ejercer su profesi\u00f3n. Con esto, se consigue que el trabajador est\u00e9 m\u00e1s c\u00f3modo y pueda realizar sus tareas diarias con menos esfuerzos. Esto se puede garantizar si los empleados cuentan con un <strong>kit de herramientas bien mantenido o una buena distribuci\u00f3n del espacio para trabajar, entre otros.<\/strong><\/p>\n<p>De la misma manera, las compa\u00f1\u00edas tambi\u00e9n incluyen espacios de descanso en sus instalaciones. Por ejemplo, la presencia de salas de office para comer o descansar brevemente. Ofrecer un <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/clima-laboral\/\">clima laboral<\/a> \u00f3ptimo es clave para conseguir los objetivos de la empresa.<\/p>\n<h3 id=\"MasDescansoMejoresIdeas\">M\u00e1s descanso en el trabajo, mejores ideas<\/h3>\n<p>En gran parte de las empresas americanas, tambi\u00e9n se ha visto como dedican espacio de sus oficinas a zonas de ocio y bienestar laboral con sof\u00e1s, juguetes o juegos de mesa. Grandes corporaciones como Google o Disney se dieron a conocer en el sector de los recursos humanos precisamente por estas pr\u00e1cticas.<\/p>\n<p>Actualmente no es dif\u00edcil encontrarse con ejercicios de <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/team-building-empresa\/\">team building<\/a> o <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/gamificacion-empresas\/\">gamificaci\u00f3n<\/a> entre los equipos humanos de las empresas. Por lo tanto, no deber\u00eda sorprendernos encontrarnos con empresas a la vanguardia que aposten cada vez m\u00e1s por el descanso, bienestar y salud mental de sus trabajadores.<\/p>\n<p>A veces las mejores ideas se tienen en momentos de descanso. De esta manera, garantizar que estos se realicen de manera suficiente <strong>puede marcar un antes y un despu\u00e9s en el rendimiento de tu empresa.<\/strong> Por ello, recomendamos conocer a fondo el compromiso de los trabajadores, para ver si el clima laboral es el correcto. Tambi\u00e9n, en caso de que el ambiente laboral no sea el adecuado, se puede mejorar a trav\u00e9s de la gesti\u00f3n de los descansos.<\/p>\n<p>Conocer c\u00f3mo se organizan tus empleados o si las jornadas est\u00e1n bien distribuidas puede ayudar a gestionar mejor los turnos de trabajo. As\u00ed, se pueden ordenar los horarios de acuerdo a los picos, el tipo de empleo y el estado del trabajador. El rendimiento de una plantilla exhausta no es el mismo que el de una con energ\u00eda y una mente fresca.<\/p>\n<h2 id=\"PausasActivasVsPasivas\"><b>Pausas activas vs. pausas pasivas<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta todo lo visto a lo largo del blog, es importante distinguir entre <strong>dos tipos de pausa<\/strong>s. Una de las tendencias m\u00e1s recientes en el \u00e1mbito laboral es la promoci\u00f3n de <\/span><b>pausas activas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0que consisten en realizar ejercicios suaves o estiramientos durante los recesos. Esto contrasta con las tradicionales <\/span><b>pausas pasivas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, donde los empleados simplemente se sienten o descansan sin realizar ninguna actividad f\u00edsica, pero no logran desconectar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table style=\"width: 100%; height: 352px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 56px;\">\n<td style=\"height: 56px;\"><strong>Caracter\u00edstica<\/strong><\/td>\n<td style=\"height: 56px;\"><em><strong>Pausas activas<\/strong><\/em><\/td>\n<td style=\"height: 56px;\"><strong><em>Pausas pasivas<\/em><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 80px;\">\n<td style=\"height: 80px;\"><strong>Definicion\u00a0<\/strong><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Actividades f\u00edsicas suaves (ejercicios de estiramiento, caminatas breves)<\/span><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reposo sin actividad f\u00edsica<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 80px;\">\n<td style=\"height: 80px;\"><strong>Beneficios<\/strong><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta el flujo sangu\u00edneo, reduce la fatiga muscular y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece la relajaci\u00f3n mental y disminuye el estr\u00e9s<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 56px;\">\n<td style=\"height: 56px;\"><strong>Ejemplos<\/strong><\/td>\n<td style=\"height: 56px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yoga, estiramientos, caminatas cortas<\/span><\/td>\n<td style=\"height: 56px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leer, descansar en una silla<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 80px;\">\n<td style=\"height: 80px;\"><strong>Impacto de productividad<\/strong><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la concentraci\u00f3n y reduce lesiones musculares<\/span><\/td>\n<td style=\"height: 80px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la creatividad y reduce la fatiga mental<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo ideal ser\u00eda<strong> combinar ambas estrategias<\/strong> de descanso puede ser una gran forma de maximizar los beneficios. Por ejemplo, algunas empresas han implementado zonas de descanso donde se realizan breves sesiones de estiramientos o se ofrecen masajes para reducir el cansancio.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"EstudiosCientificosBeneficiosDescanso\"><b>Estudios cient\u00edficos sobre los beneficios del descanso en el trabajo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudios de la Universidad de Illinois demostraron que <strong>tomar descansos regulares puede aumentar la productividad<\/strong> en hasta un 30%. Esto se debe a que el cerebro humano solo tiene la capacidad de mantener su nivel m\u00e1ximo de concentraci\u00f3n durante un per\u00edodo de tiempo limitado. Al combinar momentos de actividad intensa con descansos, los empleados regresan a sus tareas con mayor energ\u00eda y concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro punto a favor es que los descansos tambi\u00e9n son esenciales para el bienestar emocional. Los descansos regulares reducen el estr\u00e9s y el agotamiento emocional, mejorando el ambiente laboral.<\/span><\/p>\n<h3 id=\"CulturaDescansosOtrosPaises\"><b>La cultura de los descansos en el trabajo en otros pa\u00edses<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para poner un ejemplo, en Escandinavia, las empresas son pioneras en la incorporaci\u00f3n de descansos en la jornada laboral, comparando diferentes enfoques a nivel mundial. En pa\u00edses como Suecia o Finlandia, <strong>las pausas regulares son parte de la cultura empresarial<\/strong>, lo que ha aumentado la satisfacci\u00f3n de los empleados y el rendimiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, naciones como Jap\u00f3n tienen una cultura de exceso de trabajo, conocida como \u00abkaroshi\u00bb, donde la falta de descanso puede causar problemas de salud graves. Esta comparaci\u00f3n demuestra c\u00f3mo los descansos pueden mejorar la calidad de vida de los trabajadores y mejorar los resultados comerciales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con <strong><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\">Factorial<\/a> <\/strong>puedes fomentar una cultura de descansos saludables en el trabajo mediante la creaci\u00f3n de pol\u00edticas claras, el registro de pausas dentro del control horario y el seguimiento del bienestar de los empleados a trav\u00e9s de encuestas. <a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\">\u00a1No dudes en pedir tu demo!<\/a><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-133898\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/30131637\/time-off-request-blog-es-1-e1717067830371.png\" alt=\"time-off-request-blog-es\" width=\"606\" height=\"491\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/30131637\/time-off-request-blog-es-1-e1717067830371.png 606w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/30131637\/time-off-request-blog-es-1-e1717067830371-300x243.png 300w\" sizes=\"(max-width: 606px) 100vw, 606px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los lugares de trabajo deben ser concebidos para que las tareas puedan realizarse de manera segura y saludable. Estos espacios no pueden considerarse independientes a la actividad laboral. 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