{"id":92299,"date":"2023-02-09T13:54:13","date_gmt":"2023-02-09T11:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=92299"},"modified":"2026-02-02T12:20:44","modified_gmt":"2026-02-02T10:20:44","slug":"turno-antiestres-ecologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorial.es\/blog\/turno-antiestres-ecologico\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan efectivo el turno antiestr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El trabajo por turnos entra\u00f1a una serie de dificultades para los trabajadores que, tras un periodo de tiempo prolongado, pueden terminar resultando da\u00f1inas para su salud. Sin embargo, las empresas pueden tomar cartas en el asunto y adoptar ciertas din\u00e1micas, como el turno antiestr\u00e9s o ecol\u00f3gico, con las que intentar poner remedio a esta problem\u00e1tica, evitando as\u00ed el <a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/\">burnout<\/a> de sus empleados.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo veremos, en primer lugar, qu\u00e9 es el trabajo por turnos, qu\u00e9 din\u00e1micas lo caracterizan y cuales pueden ser las afecciones o problemas derivados del mismo. A continuaci\u00f3n, nos introduciremos de lleno en el concepto de \u201cturno ecol\u00f3gico o antiestr\u00e9s\u201d, valorando c\u00f3mo aplicarlo dentro de un cuadrante de turnos y estudiando su impacto positivo en las empresas y sus trabajadores.<\/span><\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/turno-antiestres-ecologico\/#las-consecuencias-negativas-del-trabajo-a-turnos\" title=\"Las consecuencias negativas del trabajo a turnos\" data-target-id=\"las-consecuencias-negativas-del-trabajo-a-turnos\">Las consecuencias negativas del trabajo a turnos<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/turno-antiestres-ecologico\/#\u00bfque-es-el-turno-ecologico-o-antiestres\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el turno ecol\u00f3gico o antiestr\u00e9s?\" data-target-id=\"\u00bfque-es-el-turno-ecologico-o-antiestres\">\u00bfQu\u00e9 es el turno ecol\u00f3gico o antiestr\u00e9s?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/turno-antiestres-ecologico\/#mejora-la-gestion-de-turnos-de-tu-equipo\" title=\"Mejora la gesti\u00f3n de turnos de tu equipo\" data-target-id=\"mejora-la-gestion-de-turnos-de-tu-equipo\">Mejora la gesti\u00f3n de turnos de tu equipo<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<h2><b>Las consecuencias negativas del trabajo a turnos<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien cada persona es diferente, y el trabajo a turnos no tienen por qu\u00e9 afectar a todos los trabajadores por igual, s\u00ed que existen una serie de afecciones comunes entre las personas con este tipo de organizaci\u00f3n laboral cuando no existe una <\/span><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/patrones-turnos-rotativos\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">buena gesti\u00f3n por parte de las empresas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan recoge el art\u00edculo acad\u00e9mico <\/span><a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/descarga\/articulo\/2800131.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tolerancia a los turnos de trabajo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">un 20% de los trabajadores del turno nocturno y rotativo se ven obligados a cambiar de sistema de turno de trabajo debido a serias alteraciones, y tan solo un 10% de los trabajadores rotativos no presentan ningu\u0301n tipo de trastorno durante su vida laboral. <\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El art\u00edculo tambi\u00e9n concluye en que <em>El<\/em><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> 70% restante muestra a lo largo de su carrera profesional distintos niveles de intolerancia, con intensidad variada, al trabajo nocturno, presentando diferentes problemas y alteraciones.<\/span><\/i><\/p>\n<p><strong>La mala gesti\u00f3n ocasiona estr\u00e9s y absentismo laboral<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed, las alteraciones del ritmo biol\u00f3gico provocadas por el trabajo a turnos pueden desembocar en <strong>problemas de sue\u00f1o, trastornos nerviosos, episodios de <\/strong><\/span><strong><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/burnout-baja-estres-laboral\/\">estr\u00e9s y ansiedad<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>,<\/strong> p\u00e9rdida del apetito y trastornos gastrointestinales (al desregular los horarios y ritmos de las comidas), as\u00ed como alteraciones del ciclo menstrual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al tener muchas veces un horario de vida incompatible con el de la mayor\u00eda de personas se da lugar a una posible <\/span>p\u00e9rdida de amistades y empobrecimiento de las relaciones familiares. Tambi\u00e9n dificultad para tener momentos de ocio agradables y aumento del n\u00famero de accidentes laborales. Si la situaci\u00f3n se agrava puede terminar dando lugar, adem\u00e1s, a un mayor n\u00famero de <strong>casos de <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/absentismo-laboral\/\">absentismo<\/a> laboral.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorial.es\/plantillas\/plantilla-control-turnos-de-trabajo-excel\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-136063 size-large\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/25104447\/Factorial-Blog_banner_gestion_turnos-1024x422.png\" alt=\"Factorial Blog_banner_gestion_turnos\" width=\"1024\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/25104447\/Factorial-Blog_banner_gestion_turnos-1024x422.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/25104447\/Factorial-Blog_banner_gestion_turnos-300x124.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/25104447\/Factorial-Blog_banner_gestion_turnos-768x317.png 768w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/25104447\/Factorial-Blog_banner_gestion_turnos.png 1212w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es el turno ecol\u00f3gico o antiestr\u00e9s?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el fin de evitar el desajuste del reloj biol\u00f3gico de los trabajadores, las empresas pueden recurrir al llamado <strong>turno de trabajo ecol\u00f3gico<\/strong>. El turno antiestr\u00e9s es una forma de organizar las jornadas por turnos que tiene por objetivo mejorar el bienestar y la conciliaci\u00f3n de los empleados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La clave para aplicar y potenciar el turno rotatorio antiestr\u00e9s es poner especial cuidado y atenci\u00f3n al dise\u00f1o de las jornadas laborales, estructurando un <\/span><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/cuadrante-turnos-trabajo-gratis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">cuadrante de turnos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de trabajo ecol\u00f3gico que permita minimizar todo lo posible los efectos negativos del desempe\u00f1o en los trabajadores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n recogemos una serie de ejemplos de <strong>diferentes acciones para organizar turnos de trabajo<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener siempre en cuenta las necesidades personales, psicol\u00f3gicas y sociales de los trabajadores a la hora de dise\u00f1ar el cuadrante de turno rotatorio antiestr\u00e9s y sus duraciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En lo posible, juntar los d\u00edas libres de la semana, de manera que el empleado tenga el suficiente tiempo para descansar y conciliar su trabajo con su vida social y familiar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorecer los turnos rotatorios antiestr\u00e9s en el sentido de las agujas del reloj (ma\u00f1ana, tarde y noche) y evitar los que funcionan en sentido contrario (noche, tarde y ma\u00f1ana).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Optar antes por los sistemas de turnos rotativos (cada 1-3 d\u00edas) que por los de rotaci\u00f3n lenta (de periodos semanales o superiores) o los de trabajo nocturno permanente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener la mayor regularidad posible en el sistema de turnos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo ideal es que esta serie de recursos se pongan en pr\u00e1ctica no de forma unilateral, sino junto a los empleados. Y es que fomentar la participaci\u00f3n de los trabajadores en el dise\u00f1o de sus turnos puede ser tambi\u00e9n puede ser una forma excelente de mejorar su motivaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfC\u00f3mo funciona el turno antiestr\u00e9s o turno ecol\u00f3gico?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien existen diferentes alternativas a la hora de aplicar el turno antiestr\u00e9s, la m\u00e1s conocida parte del siguiente ciclo: M M T T N D D D. As\u00ed, el empleado trabaja dos d\u00edas por la ma\u00f1ana, los dos siguientes por la tarde y el \u00faltimo en el turno de noche. Tras ello, tiene tres d\u00edas de descanso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este m\u00e9todo puede resultar muy exitoso en tanto que est\u00e1 en armon\u00eda con algunos de los puntos clave que hemos visto en el apartado anterior: seguir el sentido horario y no antihorario al dise\u00f1ar los turnos, minimizar en la medida de lo posible los d\u00edas de trabajo nocturno o agrupar todos los d\u00edas libres para favorecer el descanso del trabajador. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con ello, no solo mejoraremos el rendimiento y la <\/span><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/productividad-laboral-tecnicas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">productividad<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de los empleados, sino que tambi\u00e9n lograremos motivarlos y que se sientan m\u00e1s identificados con la empresa.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 inconvenientes tienen los turnos antiestr\u00e9s?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los turnos ecol\u00f3gicos o antiestr\u00e9s tienen un impacto muy positivo tanto para los empleados como para la propia organizaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n pueden presentar algunas desventajas que conviene conocer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal de estos inconvenientes se encuentra en la dificultad, por parte de los responsables de la <\/span><a href=\"https:\/\/factorial.es\/blog\/gestion-de-personas-10-practicas-rrhh\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">gesti\u00f3n de personas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, para administrar de manera equitativa y equilibrada los turnos de toda la plantilla de empleados. Y es que, en ocasiones, cuadrar los horarios de todo el equipo, logrando que los d\u00edas libres est\u00e9n siempre juntos, respetando los festivos y evitando que se trabajen m\u00e1s de dos noches a la semana, puede ser muy complejo. Lo m\u00e1s adecuado para esto es no hacerlo de forma manual (o, al menos, no enteramente), y contar con un software de gesti\u00f3n de turnos que facilite la configuraci\u00f3n de jornadas lo m\u00e1s justas posible.<\/span><\/p>\n<h2><b>Mejora la gesti\u00f3n de turnos de tu equipo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ya hemos mencionado son varios los inconvenientes a la hora de llevar la organizaci\u00f3n de los turnos manualmente. Por ello, es recomendable contar con una plataforma que contenga toda la informaci\u00f3n sobre la gesti\u00f3n de turnos de todo el equipo y a la vez seguir cuidando la salud de los mismos.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-91367\" src=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/26122725\/Turnos_Mid_Full_1-1-1024x728.png\" alt=\"Software-control-turnos-trabajadores\" width=\"1024\" height=\"728\" srcset=\"https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/26122725\/Turnos_Mid_Full_1-1-1024x728.png 1024w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/26122725\/Turnos_Mid_Full_1-1-300x213.png 300w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/26122725\/Turnos_Mid_Full_1-1-768x546.png 768w, https:\/\/factorial.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/26122725\/Turnos_Mid_Full_1-1.png 1240w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3><b>\u00bfC\u00f3mo mejorar la gesti\u00f3n de turnos en una empresa?<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Configurar las jornadas de trabajo<\/strong> de forma que no afecten la salud del equipo, creando plantillas desde cero y asign\u00e1ndolas a un grupo de empleados determinado por un periodo de tiempo espec\u00edfico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Detectar el conflicto entre turnos<\/strong> de dos o m\u00e1s trabajadores y\/o turnos que coincidan con una ausencia aprobada o asignar un turno por m\u00e1s de dos noches seguidas a la semana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Tener una visualizaci\u00f3n completa de las horas trabajadas<\/strong> del equipo en tiempo real por: semana, vista de 4 semanas o vista mensual.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Los trabajadores pueden a\u00f1adir comentarios<\/strong> referentes al turno de trabajo que permitan conocer su conformidad mejorando as\u00ed la comunicaci\u00f3n interna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, el software de<\/span><b> Factorial <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">permite exportar los turnos de trabajo a una hoja de excel filtrando por distintos criterios, como por ejemplo, por equipos. Adem\u00e1s, desde la misma plataforma gestiona las n\u00f3minas, el fichaje y eval\u00faa el desempe\u00f1o de los trabajadores. <\/span><a href=\"https:\/\/factorial.es\/solicitar-demo\"><b>Solicita una demostraci\u00f3n y conoce todas las funcionalidades de Factorial al detalle.\u00a0\u00a0<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El trabajo por turnos entra\u00f1a una serie de dificultades para los trabajadores que, tras un periodo de tiempo prolongado, pueden terminar resultando da\u00f1inas para su salud. 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