Alejandra Vergés ha liderado equipos de People en algunas de las empresas tecnológicas de mayor crecimiento, como Glovo, y conoce de primera mano cómo se relacionan el burnout y el liderazgo. Pero lo que ha aprendido va mucho más allá de la estrategia.
En esta entrevista hablamos de burnout, inteligencia emocional, años sabáticos y pertenencia. Una masterclass sobre cómo liderar con impacto sin quemarte en el intento y sin arrastrar a tu equipo contigo.
Datos clave
- El burnout de quien lidera se contagia al equipo: el estado de ánimo en la dirección influye en el clima de toda la plantilla más que el de cualquier otro puesto.
- El 55 % de los trabajadores en España afirma haber sufrido burnout en algún momento de su carrera profesional.
- El agotamiento y el estrés laboral crónicos generan pérdidas de hasta 59.600 millones de euros anuales para las empresas españolas.
- El 53 % de los directivos reconoce sufrir burnout a diario, una señal de que revisar el propio liderazgo es el primer paso para frenarlo.
Por qué el burnout de quienes lideran es el más contagioso?
Si notas señales de agotamiento en tu equipo, empieza por mirar hacia dentro. Porque quizás el origen esté en ti.
Liderar con el (mal) ejemplo
La cultura del “hustle”, del “trabaja duro” y de la glorificación de la productividad extrema no solo está normalizada: está glamorizada. Especialmente si lideras.
Existe presión por estar siempre bajo presión. Por demostrar con hechos que el esfuerzo es la vía hacia el éxito. Pero el resultado es evidente: el 65 % de los managers afirma que el estrés laboral se filtra a su vida personal.
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El cortisol también lidera
El estrés no se queda entre quienes lideran: se transmite. Según la neurocientífica Tara Swart Bieber:
El estrés traspasa la piel. En grupos de gorilas, el cortisol de la persona líder afecta más al resto que el de sus iguales.
Lo mismo ocurre en las empresas. Quien sale agotado de una reunión suele tener menos responsabilidad que quien le ha drenado la energía. Como CEO, tu estado anímico tiene más impacto que el del resto del equipo junto.
Un estudio longitudinal reciente confirma que el burnout de quien lidera se transmite directamente a su equipo a través de un proceso de contagio emocional.
Cómo encenderse sin quemarse?
Ocultar el agotamiento no funciona. El cortisol se nota, se contagia y se propaga.
La solución pasa por lo contrario: cuidar tu energía como un recurso estratégico. Normalizar los límites tanto como el compromiso. Priorizar el descanso tanto como el rendimiento.
Porque si tú no gestionas tu estrés, tu equipo acabará cargando con él.
Qué consecuencias tiene el burnout en la toma de decisiones de quien lidera?
El agotamiento en la dirección no es un problema aislado: condiciona el criterio, la paciencia y la capacidad de delegar. El 53 % de los directivos españoles reconoce sufrir burnout a diario. Esta cifra explica por qué el estrés laboral se ha convertido en el segundo problema de salud más frecuente entre la plantilla, solo por detrás de los trastornos musculoesqueléticos, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST).
- Decisiones más impulsivas y menos meditadas.
- Menor tolerancia al error del equipo.
- Comunicación más brusca o distante.
- Dificultad para delegar tareas clave.
Un plan de gestión del talento que centralice los objetivos, el seguimiento del desempeño y el bienestar del equipo ayuda a detectar estas señales antes de que deriven en rotación. La gestión del talento de Factorial, software de gestión empresarial all-in-one, permite visualizar estos indicadores en un único panel.
Cómo hablar de burnout sin miedo ni culpa?
✍️ Por Andrea Gómez-Chamorro Nieto, Head of HR en LUV Studio
Hablar de burnout sigue siendo difícil en muchas empresas. El miedo a parecer débil o poco profesional nos frena. Pero el silencio solo empeora las cosas.
Desde mi experiencia en Recursos Humanos, lo importante es elegir bien el momento y mantener un tono honesto pero constructivo. Compartir cómo nos sentimos —sin señalar culpables— y proponer soluciones ayuda a abrir conversaciones necesarias.
Cómo abrir la conversación con tu equipo
Algo tan sencillo como decir:
“Últimamente me siento sobrepasada. Quizás sería bueno revisar prioridades”… puede tener un gran impacto.
Ponerle nombre a lo que vivimos no solo es autocuidado, sino también el primer paso para generar cambios reales. Cuanto más normalicemos estas charlas, menos solos nos sentiremos.
Los equipos cuyos responsables ofrecen reconocimiento frecuente en lugar de crítica puntual muestran menor desgaste emocional y mayor compromiso sostenido.
Céntrate menos en los procesos y más en las personas
- Optimiza la gestión del tiempo, el talento y las finanzas de tu equipo con una sola plataforma.
- Automatiza las tareas administrativas para ahorrar tiempo y dinero.
- Obtén información basada en datos para tomar decisiones fundamentadas.
